Co se nemělo jíst s rovnátky? Kompletní seznam zakázaných potravin a tipy

Zrovna jste si dali ty nejlepší keramické rovnátka a teď vás čeká boj s vaší lednicí. Vypadají skvěle - jsou téměř neviditelné a dodávají vám sebevědomí. Ale pod tím hezkým povrchem je křehký mechanismus, který může snadno prasknout nebo se uvolnit, pokud do něj dostanete něco tvrdého, lepkavého nebo příliš chroustajícího. A věřte mi, opravy stojí peníze a hlavně čas.

Mnoho pacientů si myslí, že protože mají keramiku, mohou jíst všechno jako předtím. To je největší chyba. Keramická závěska je pevná, ale zároveň křehká. Na rozdíl od kovových drátků, která se jen ohnou, keramika praskne. A když praskne závěska, zub zůstává bez fixace a celá léčba se zpomaluje. Takže než začnete škrábat zuby o jablko nebo hryzat na kostku, přečtěte si tento průvodce. Ušetříte si nervy, peněženku i termíny u dentisty.

Tvrdé a chroustající potraviny: První nepřátelé

Když vidíte slovo "tvrdé", představte si cokoliv, co by mohlo poškodit váš telefon při pádu ze stolu. Vaše rovnátka nejsou tak odolná. Tvrdé potraviny vytvářejí obrovský tlak na jednotlivé závěsky (brackets). Pokud ten tlak překročí mez pevnosti keramiky, závěska odpadne.

• Ořechy a semínka: Mandle, vlašské ořechy, slunečnicová semínka. I když jsou nasekané, malé kousky mohou uvíznout a při soukání působit pákovou silou na drát. Nikdy je nehryzávejte přímo.
• Popcorn: Klasik mezi nepřáteli rovnátek. Popcorn má dvě fáze nebezpečí: tvrdé jádro, které se může zaseknout hluboko pod gumkami, a samotný proces žvýkání, který vyžaduje široké otevření úst a silné zatížení předních zubů.
• Led a kosti: Žvýkání ledu není jen špatné pro rovnátka, ale i pro smalt zubů. Led je extrémně tvrdý a náhlý šok teploty může způsobit mikrotrhliny v keramice. Stejně tak kosti od kuřecích nohou nebo rybí kosti mohou zachytit drát a způsobit jeho deformaci nebo vypadnutí závěsky.
• Surové zelenina: Mrkev, řepa, celer. Tyhle věci jsou skvělé na snacking, ale s rovnátky jsou pastva. Řešte to jednoduše: nakrájejte na tenké plátky nebo je uvařte. Pak budou měkké a bezpečné.

Pamatujte na jednoduché pravidlo: Pokud musíte jídlo rozbít zuby, abyste ho mohli spolknout, pravděpodobně bysme měli raději použít nůž a vidličku. S rovnátky vždycky řežte jídlo na malé kousky ještě před tím, než se dostane do úst.

Lepká a lepivá jídla: Lепкое nebezpečí

Leptavé a lepkavé potraviny fungují jinak než tvrdé. Neprasknou závěsku hned, ale postupně ji oslabují nebo ji doslova "odlepí" od povrchu zuba. Představte si to jako lepicí pásku na zdi - pokud táhnete pomalu a rovnoměrně, papír sejde čistě. Když taháte rychle a nerovnoměrně, zůstane tam lepidlo. U rovnátek je to horší - lepidlo musí držet navždy.

• Karamelové bonbóny a gumičky: Twix, Snickers, žvýkací gumy bez cukru i s cukrem. Guma je absolutní tabu. Její viskozita umožňuje, aby se drát posunul nebo aby se závěska otočila. Navíc se guma velmi těžko čistí z kolem rovnátek, což vede k hromadění bakterií.
• Lepivé sušenky a pečivo: Některé typy sušenek, zejména ty, které se rozpadají na drobty, které se slepují do hmoty, mohou být problematické. Drobečky se tlučou do mezer a tvoří koláč, který pak tlačí na dráty.
• Nakládané okurky a tuňák: Zní to divně, ale některé konzervované potraviny mají texturu, která se snadno zasekne mezi drátem a zuby. Pokud je konzerva velmi kořeněná, může také dráždit dásně, které jsou s rovnátky citlivější.

Proč je to tak důležité? Protože když se závěska uvolní, nemusíte si to hned všimnout. Drát bude volněji pohyblivý, bude bodat do tváře a zub, který měl být přesunut, se vrátí zpět. To znamená delší dobu léčby a další návštěvu u ortopeda.

Barvivá jídla a pití: Hrozba pro estetiky

Právě proto jste zvolili keramické rovnátka. Chceli jste diskrétnost. Ale pozor - zatímco samotná keramická závěska se nestáčí zabarvit, gumové ligatury (ty malinky gumové kroužky, které drží drát na závěsce) jsou jako houby. Nasají barviva z čehokoliv, co pijete nebo jíte.

Pokud máte barevné gumky (například bílé nebo transparentní), mohou se rychle změnit na hnědé, oranžové nebo červené. To nevypadá esteticky a může to působit dojmem, že se o ústa nepéčete.

• Káva a čaj: Silná káva a černý čaj obsahují taniny, které intenzivně barví. Pokud nesmíte kávu opustit, pijte ji přes slaměnku a okamžitě vypláchněte ústa vodou.
• Červené víno: Špatný kamarád nejen pro rovnátka, ale i pro zuby obecně. Barviva ve víně se usazují na gumkách a v mezerách.
• Sójová omáčka a kari: Tyto omáčky mají tmavé pigmenty, které mohou zanechat stopy. Opět platí pravidlo: důkladné vyplachování po jídle.
• Bobulovité ovoce: Maliny, borůvky, ostružiny. Jejich šťáva je přirozeně silně zbarvená. Jezte je, ale buďte připraveni na to, že vaše gumky mohou získat nový odstín fialové nebo červené.

Rada pro ty, kteří chtějí udržet rovnátka čistá: Po každém barevném jídle nebo pití si vypláchněte ústa vodou a pokud je to možné, zaškráběte si zuby kartáčkem. Pokud máte samolepicí rovnátka bez gumek (self-ligating), toto riziko je menší, ale nezanedbatelné, protože barviva se mohou usazovat i na samotném drátu a povrchu zuba kolem závěsky.

Kyselé potraviny: Riziko pro smalt

S rovnátky je obtížnější čistit zuby. Plaky a bakterie se snadněji hromadí kolem drátů a závěsek. Pokud přidáte k tomu kyselinu, vytvoříte dokonalou bouři pro kazivitu. Kyseliny demineralizují smalt zubů, což vede k bílým skvrnám kolem rovnátek, které po jejich sundání zůstanou trvale.

• Citrusové ovoce: Citrony, pomeranče, grapefruity. Jezte je, ale nechte je projít trávicím systémem. Nepijte citrusové šťávy přímo z džbánu. Řeďte je vodou a pijte přes slaměnku.
• Uzené maso a nakládaná zelenina: Obsahují octovou kyselinu, která je agresivní vůči smaltu.
• Slazené nápoje a energetické drinky: Kombinace cukru a kyseliny je katastrofa. Cukr krmí bakterie, kyselina oslabuje smalt. Výsledkem jsou díry ve zubech, které se s rovnátky léčí mnohem hůře.

Po konzumaci čehokoliv kyselého nečekejte alespoň 30 minut před čištěním zubů. Kyselina změkčuje smalt, a pokud byste si hned začali škrábat kartáčkem, mohli byste ho mechanicky poškodit. Nejprve vypláchněte vodou, počkejte, až se pH v ústech vyrovná, a teprve pak čistěte.

Jak správně jíst s rovnátky: Praktické tipy

Vyhýbání se určitým potravinám je polovina práce. Druhá polovina je technika. Naučit se jíst s rovnátky trvá obvykle dva až čtyři týdny. Potom si na to zvyknete a bude to přirozené.

1. Krájejte na malé kousky: Ovoce, zeleninu, maso. Všechno, co by bylo třeba kousnout, nakrájejte na bite-sized kousky. To eliminuje potřebu používat přední zuby jako nůž.
2. Používejte zadní zuby: Žvýkejte pomocí molárů a premolárů. Mají větší plochu a jsou stabilnější. Vyhněte se kousání špiňáky a očňáky, protože tam jsou závěsky nejvíce vystavené pákové síle.
3. Plňte ústa pomalu: Nehryzněte do celého jablka ani do velkého hamburgeru. Rozložte jídlo v ústech a žvýkejte pečlivě.
4. Mějte po ruce zásobu: V kabelce nebo tašce mějte vždycky ústní sprchu (Waterpik), cestovní kartáček a nit. Čistota je klíčová pro zdraví dásní a úspěšnost léčby.

Co dělat, když se něco stane?

I když budete dávat pozor, může se stát, že se závěska uvolní nebo drát protrhne. Nezpanikařte. Pokud vám drát bodá do tváře, můžete si dočasně použít farmaceutický vosk, který si naneste na koncovku drátu. To vám poskytne úlevu, dokud nedojdete k lékaři.

Nikdy se nesnažte závěsku nalepit sami. Používáte-li domácí lepidla, riskujete vážné poškození zuba a infekci. Zavolejte svému ortodontovi a domluvte se na urgentní prohlídce. Většina ordinací má rezervovaný čas pro tyto situace.