Těhotenství a ústní zdraví – jednoduchý průvodce pro nastávající maminky

Víte, že hormony během těhotenství mohou ovlivnit stav vašich zubů a dásní? Mnoho žen si toho ani neuvědomí, dokud se neobjeví bolest nebo krvácení. Proto je dobré mít jasno, co můžete udělat už od první trimestru, aby byl úsměv i po porodu pořád zdravý.

Proč je ústní hygiena během těhotenství klíčová

Hormonální změny zvyšují riziko zánětu dásní (gingivitidy) i paradentózy. Ty se mohou šířit do celého těla a v některých studiích se spojují s předčasným porodem nebo nízkou porodní hmotností dítěte. Proto není přeceňováno, že čisté zuby a zdravé dásně jsou součástí celkové těhotenské péče.

Praktické rady pro těhotné ženy

1. Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem a fluoridovou pastou. Nezapomeňte na jazyk – i tam se mohou usazovat bakterie.

2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pomáhá to odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne.

3. Navštivte zubaře před conception nebo v první trimestru. Zubař může zkontrolovat, jestli nemáte nevyřešené kazové léze nebo záněty, které by mohly během těhotenství komplikovat.

4. Omezte sladké a lepkavé potraviny. Když jíte často cukr, dáváte bakteriím výživu a zvyšujete riziko zubního kazu.

5. Nezapomeňte na dostatek vápníku a vitamínu D. Tyto živiny podporují pevnost zubní skloviny i kostí dítěte. Mléčné výrobky, listová zelenina a obohacené nápoje jsou dobrými zdroji.

6. Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu. Obě návyky zhoršují průtok krve do dásní a zvyšují riziko komplikací.

7. Hydratace je základ. Vodu pijte často, aby se ústní dutina nevyčerpala a sliny mohly dobře neutralizovat kyseliny.

Pokud se objeví krvácení dásní, citlivost nebo nepřetržitý zápach, nečekejte a domluvte si kontrolu co nejdříve. Včasná léčba běžně zahrnuje profesionální čištění a případně antibiotika, která jsou během těhotenství bezpečná po dohodě s lékařem.

Na závěr si připomeňte, že péče o ústní zdraví během těhotenství není jen pro vás, ale i pro vaše miminko. Zdravé dásně, čisté zuby a pravidelné kontroly zvyšují šanci na hladký těhotenský průběh a šťastný start po narození. Takže se nevyhýbejte zubaři, držte se základních hygienických pravidel a užívejte si každou chvilku těhotenství s úsměvem.